Five things to quit right now. Number one, trying to please everyone. Number two, feeling changes. Number three, living in the past. Number four, putting yourself down. Number five, overthinking.
在生活中，我们常常陷入一些不良习惯，影响自身发展。比如总想着讨好所有人，这不仅让自己疲惫，还可能迷失自我。情绪多变也会扰乱内心，应学会稳定情绪。沉湎于过去无法自拔，会阻碍前行脚步，要勇敢向前看。过度贬低自己更是不可取，要相信自己的价值。还有过度思虑，徒增烦恼。摒弃这些，才能轻装上阵，迎接更好的自己。比如在工作中，不再讨好同事而专注提升业务，稳定情绪应对压力，不被过去失误困扰，不过度担忧未来任务，相信自己能出色完成，以积极心态投入工作，收获更多成果。
quit, please everyone, feeling change, past, put down, overthinking
[Q]：为什么要摒弃讨好所有人的行为？
[A]：因为这会让自己疲惫且可能迷失自我。
[Q]：情绪多变会带来什么影响？
[A]：会扰乱内心，不利于自身状态稳定。
[Q]：沉湎于过去有什么不好？
[A]：会阻碍自己向前发展，无法更好地面对未来。
[Q]：过度贬低自己有什么危害？
[A]：会影响自信心，不利于发挥自身价值。
[Q]：过度思虑会怎样？
[A]：徒增烦恼，让自己陷入焦虑。
[Q]：如何改变讨好所有人的习惯？
[A]：学会关注自己需求，不过分在意他人看法。
[Q]：怎样稳定情绪避免多变？
[A]：可通过冥想、运动等方式调节情绪。
[Q]：如何不再过度思虑？
[A]：制定计划，专注当下要做的事，减少无端担忧。